今日からダイエット始めます！

今日からダイエット始めます！

自分用メモとして、記録を残します。忘れちゃうからね…。

まずは２週間頑張ってみるよ！

ルールとしては、食べる量を握りこぶし１個分ぐらいにおさえるように頑張る予定。

ダイエット1日目(5/29)

⭐朝の体重：78.25kg

 ⭐食事メモ

・朝食

フレンチトースト、アイスコーヒー(ミルク)

・昼食

生ハムとカマンベールチーズのサンドイッチ、アイスコーヒー(ミルク、ガムシロ)

・夕食

豚肉のソテー、トマト、生ハム、カマンベールチーズ、大根サラダ、オニオンスープ

・その他

なし

⭐運動

・ウォーキング 30分

・ジムで筋トレ

・ジムでふくらはぎの筋膜リリース

・ジムでジョギング 20分